上图是皮肤科专家在给孩子涂润肤霜治疗湿疹!看到涂了这么多的量,你第一反应是不是觉得很夸张,很浪费。其实不然!很多人都以为,湿疹老是治不好,是因为皮肤或周遭环境太“湿”造成的,但真相却不是这样。湿疹反复发作治不好,是因为皮肤太干!太干!所以专家才给患儿涂抹如此大量的润肤霜,保持皮肤湿润。 一般门诊医生也都会告诉患儿父母,要注意给患儿涂抹润肤保湿霜。但具体怎么用?用多少?很多家长都会简单的认为,跟自己平时涂抹面霜和身体乳一样。其实这种认为是不对的!因为湿疹患儿皮肤屏障严重受损,经表皮丢失水分很严重,再加上患儿本身皮脂分泌就不多,如此一来皮肤会更加干燥。因此在涂抹保湿霜时跟我们正常人在用量上就会有不同。应该涂抹更多的润肤霜才可以缓解患儿皮肤干燥的问题。 那具体擦多少才够呢?一个硬币大小?不够!比平时多涂一层? 不够! 那要多少呢? 大量的擦!!!一周用250g润肤霜,对的,就是半斤!!!比如,一瓶常规的郁美净儿童面霜为40g,也就是说,一天差不多就要用完一瓶,一周要差不多六瓶才能达到保湿的效果!!! 如此说来,你是不是觉得你以前都用的太少太少了。对!一定要保证用量,才能达到足够保湿。 那具体要怎么擦呢? 不超过10分钟的温水澡后,擦干皮肤即刻涂抹,用轻拍的方式,按上面的用量涂遍全身。不洗澡的情况下,可以局部用室温的湿毛巾擦拭后即刻按以上方法涂抹。每日至少2次涂抹润肤霜。 还有一个细节就是,贴身一定穿全棉材质的宽松衣服,减少对皮肤的刺激。 首都儿科研究所附属儿童医院皮肤科主任医师刘晓雁认为,对付湿疹,60%靠润肤,40%才需要药物。很多湿疹光是用润肤就能治好,不需要用药。因为皮肤是人体的屏障,干燥的空气会让皮肤出现裂缝,这时候过敏原就会趁虚而入,引发皮肤的过敏反应,比如湿疹。所以最简单的办法就是把裂缝堵上,大量地用润肤霜,对于治疗期的孩子,医生建议一周用250克,半斤! 只要皮肤没有裂缝,恢复屏障功能,过敏反应就会减轻。同时,对严重的部位还可以裹上保鲜膜,加强保湿作用!如果给孩子抹润肤霜量不够,就不能达到保湿的效果,自然对湿疹也没有缓解作用。所以,长了湿疹连润肤霜都没给娃娃用对的父母,就更要特别注意了,这样只会让情况越来越严重哟!
1、痤疮俗称“青春痘”,主要见于青少年,随着饮食结构和生活方式的改变,成人痤疮的发病率越来越高,表现为晚发痤疮,又叫“青春期后痤疮”,患病年龄可以延续到25岁以后,有些女性40岁以后仍可发生。2、痤疮的发病原因复杂,多重因素都参与了发病。主要因素有:过度的皮脂分泌、毛囊皮脂腺的角化异常、痤疮丙酸杆菌的过度增殖及炎症,从而表现为从炎性丘疹到囊肿性损害的一系列临床表现3、青春期后才开始高发的原因与雄激素有关:雄激素使皮脂腺增大的同时也使皮脂分泌增多,从而诱发或加重。另外,女性内源性高雄激素血症(最常见的多囊卵巢综合征)、避孕药(缺乏抗雄激素的雌激素)也可引发痤疮。当然,血中雄激素水平正常,仍能发生痤疮的原因可能与皮脂腺中雄激素的转化增加和皮脂腺对雄激素的敏感性增强有关。4、部分女性月经前加重的原因:月经前期体内激素水平的变化导致毛囊皮脂腺导管口径减少,使皮脂腺内的皮脂堆积,从而造成皮疹加重。5、痤疮可以通过适当的护理来减轻和减少复发,因此痤疮的护理和治疗有着同等重要的作用。①可以用洗面奶温和地清洁皮肤。如果粉刺较多,可以多用温水浸泡局部以软化角栓利于粉刺消退;②避免使用堵塞毛孔的粉底、遮盖霜或BB霜,可以使用清爽类保湿产品来减少水分丢失;③避免搔抓或挤压皮损:原则上只有粉刺才可以用特制的粉刺挤压器将栓塞的内容物挤出,炎症皮损则不可以,否则会造成炎症扩散和增加形成疤痕的风险;④生活中注意:避免辛辣刺激及甜腻食物,避免饮酒抽烟和熬夜,保持大便通畅。6、痤疮的治疗原则:主要是去脂、溶解角质、杀菌、消炎和调整激素水平。依据皮疹表现和严重程度采用分级治疗,包括外用、内服、西药、中药及物理治疗等。
激素脸也就是我们常说的面部激素依赖性皮炎。由于面部皮肤的特殊性,即使短期使用含有激素的外用药或者含有激素成分的化妆品/护肤品/面膜,都极易造成面部皮肤屏障功能的破坏,使得面部皮肤变得非常敏感,表现出来的症状就是:极易过敏、发红、红血丝,紧绷干燥、瘙痒、脱屑或者起各种皮疹,用各种治疗后仍是反复发作,这个激素脸到底能不能根治?一般来说,针对激素脸出现的各种皮疹通过合适的口服、外用或者联合光电治疗,还是比较容易得到控制的。难的是如何巩固住这种效果,因为后期往往会出现复发,这种复发也经常会让患者失去信心,“能根治吗?”理论上说是可以根治的,但需要患者有信心的配合,想要皮肤恢复如初,必须要有打持久战的准备,具备一份耐心。不可求急,积极治疗的同时,更重要的是细心养护,让受伤的脆弱的皮肤屏障逐渐恢复正常需要一个漫长的过程,往往需要数月甚至者数年之久。除了医生开具的治疗方案,患者掌握正确的养护常识对皮肤屏障的修复起着很关键的作用。这个养护其实很简单,就是“保湿”和“防晒”。说起来人人都懂,但要真正坚持做到,也不是那么容易,因为激素脸在皮肤屏障恢复以前经常会因为各种内外环境的影响,出现若干次的反复,这会使患者的信心遭受多次打击,而变得不再淡定,所以请一定要积极配合,耐心养护,只要坚持就能修复好。
面部敏感性皮肤多由不恰当的日常护理或不正确的外用药等方式破坏了皮肤固有的保护屏障所致,使得皮肤对外界(如风吹、冷热温度变化、紫外线、化妆品、肥皂、水或污染等)刺激十分敏感,主要表现为皮肤发红、发干、灼热、刺痛或刺痒。川北医学院附属医院皮肤科张浩是哪些原因导致了皮肤敏感?很多年轻人为了美,经常会在面部过度使用化妆品,如粉底、腮红、散粉;眼霜、眼影、眼线、睫毛膏;唇膏、唇彩;防晒霜、隔离霜;爽肤水、润肤水、滋养水;护肤乳、霜;精华液、精华素等,为了清洗这些厚厚的化妆品,就得用各种清洁类产品如卸妆乳、卸妆油、卸妆水、洗面奶强力洁肤,长此以往,皮肤表面的皮脂膜逐渐被破坏,进而形成了敏感皮肤。另外,很多中青年女性为了保养皮肤,会选择一些短期内有明显效果的含多种精华成分的美白或去皱产品或去美容院做这方面的护理,而这种短期内具有较好美白或光亮皮肤作用的产品往往含有激素样成分或剥脱表皮的作用,长期使用也会造成皮肤角质层变薄进而使皮肤变得敏感。所以只有修复皮肤屏障,才能降低这种敏感。常言道:病来如山倒,病去如抽丝。皮肤屏障破坏后,修复它却需要长期的坚持和耐性的等待。在这个过程中就需要选择合适的护肤品来帮助皮肤抵御外界的刺激。敏感皮肤在选择护理产品时应该注意以下几点:1.选择柔和,成分尽可能单一,专为敏感皮肤设计的;2.注重保湿补水滋润和防晒;3.使用前先在局部进行小面积测试。目前都主张用医学护肤品中的保湿滋润产品,它不同于普通化妆品,是相对比较安全的,一般来说:1.不含香料; 2.不含防腐剂,或使用不易致敏的防腐剂;3.含刺激性小的表面活性剂;4.生产过程要求更为严格,上市前经过一定的临床考察。因此,医学护肤品比较适于敏感皮肤者使用。
为减少面部各类疾病,面部皮肤护理显得非常重要,尤其对好过敏的较敏感皮肤,更应掌握正确的面部护理方法。1、温和的清洁,2、保湿和滋润,3、防晒。以上三点看似简单,其实很多人还是做不到或无法正确地做到。为什么要温和清洁?因为皮肤需要一定的皮脂膜来帮助它抵御外界的各种刺激,而面部皮肤始终处于暴露状态,更需要这层皮脂膜来构筑防护屏障。过度清洁往往会破坏正常的皮脂膜和角质层,造成皮肤屏障受损,使暴露在外的面部皮肤更易受到来自外界的各种伤害。因此错误的清洁方法往往是导致面部皮肤敏感最重要的原因。请记住:面部皮肤的清洁切不可过度,温和清洁才是正确的洁肤之道。怎样清洁?不要频繁使用香皂或洗面奶洗脸,因为洗面奶中通常含有芳香酸/果酸衍生物,能够温和剥脱角质层,如果每次清洁面部时都用洗面奶,那么皮肤角质层就会人为地变得越来越薄。特别是清洁型的洗面奶(比如磨砂和泡沫型)更容易促进角质剥脱。更不要说洗面奶中含有的其他物质在连续使用后也容易导致迟发性过敏反应。因此,对于非油性肤质而言,洗面奶最好两至三天用一次为佳,避免造成面部皮肤的“过度清洁”。油性分泌较旺盛的每天最好也不要超过两次。如何选用合适的护肤品?慎重选择效果显著,含“多种高科技精华成分”的化妆品和面膜。如果在使用某化妆品后,发现短期内效果很好或者连续应用数月后,发现一旦停用时皮肤开始出现不适,这时你的皮肤可能已经变得敏感或者依赖了,应该果断停用该产品。对于敏感皮肤,更应注意安全护肤,应尽量避免蒸脸、按摩和去角质等皮肤护理。平时注重保湿和防晒才能更好的保护皮肤,因为保湿润肤能够帮助修复受损的皮肤屏障,降低皮肤的敏感性。推荐使用比较安全的医学类护肤品。
一、到底什么是敏感肌? 《中国敏感性皮肤诊治专家共识》的定义是:敏感性肌肤特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态,主要发生于面部,表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时皮肤容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观症状,有时伴随着还有红斑、鳞屑、毛细血管扩张等客观体征。 二、其实很多敏感肌都是作出来的! 1、少数属于先天的:被称为原发性的敏感肌肤,多发生于干性皮肤。这类病人常常皮肤很细腻,但是容易干燥,毛孔很小,甚至基本上看不到毛孔,而且一个最大的特征是血管神经性反应很高。比如,老师点她起来回答一个问题,她的脸刷一下就红了。像这一类血管神经反应偏高的敏感性肌肤患者大部分都是先天性的。 2、多数是后天的:那为什么我以前不过敏,现在会出现敏感肌呢?很多都是自己作出来的!最常见的原因就是不恰当使用不适合自己的护肤品。仙女们为了保养皮肤,都会每日使用各种各样的洁面乳和护肤品,再加上目前的护肤品和化妆品种类、品牌琳琅满目,如何正确选择和使用确实是个难题,选择失误也就成为了很容易发生的事情。最常见的错误就是过度清洁和过度护肤,这些过度"作"的行为超出了我们皮肤的耐受,日复一日的累积造成皮肤受损,形成敏感肌。这种情况一般不会马上表现出来,而是长期接触以后才慢慢形成,所以具有"隐蔽性"。 另外,情绪不好,压力大,休息不好,也可以造成皮肤敏感或加重皮肤敏感,这和我们皮肤免疫力有关。 三、在解决敏感肌问题以前,需要先了解皮肤层的结构。 我们的皮肤表层上部是由很多层“死细胞”像砖头堆积起来的一堵“墙”,就是角质层细胞;下部是很多层“活细胞”。我们可以这么理解他们之间的关系:下部的“活细胞”会随着新陈代谢,慢慢往上移,在往上移动的过程中,也会逐渐失去活性,变成“死细胞”。而在我们的皮肤中自然存在的“脂质”分子,会将这些“死细胞”粘起来,形成一堵“墙”——也就是我们所说的“角质层”,当这堵“墙”失守了,刺激物质容易入侵皮肤内部,引起各种红、痒、刺痛等症状。同时,原本应该待在“墙”内的水,很容易跑到“墙”外,所以不管怎么补水,皮肤都觉得干。 因此保护我们皮肤的角质层和脂质,也就是"皮脂膜",或者说"皮肤屏障"非常重要。 四、敏感肌的保养要点: 1、挑选适合的护肤品 我们很大程度上因为自己不会选择或者是乱用不适合的护肤品将我们的皮肤搞坏,造成敏感肌,那怎样选择适合和使用自己的护肤品呢? 1.1温和的洁面 我们的皮脂腺是会不断分泌皮脂的,这是我们皮肤自我保护的一种现象,我们只需要选择温和的洁面产品,不要简单粗暴的揉搓我们的脸,也不要经常使用洁面仪,留下适度的皮脂滋润我们的皮肤。更不能过度洁肤,破坏我们的皮肤屏障。 1.2补水保湿 保湿产品要用的刚刚好,可以是保湿精华或乳霜,产品的话不能干不能油,因为干了堵不住水分的流失,油了容易导致长痘或者是闭口。同时产品也要随着季节变化、皮肤状态调整。具体可以选择皮肤科医生推荐的不含色素、香精、防腐剂的医学类护肤品。 1.3严格的防晒 做好了清洁和保湿,再把防晒做好,硬防晒的存在是敏感肌的一大救星,严重的敏感肌就纯靠硬防晒遮挡,打伞戴帽子走阴凉甚至是宅都是方法!等皮肤稳定以后再加上防晒霜。不是非常敏感的朋友可以选择一款温和、肤感自己觉得不错的防晒用品,坚持使用下去就好了。 1.4正常作息、保持锻炼 外界环境我们很难去改变,我们能做的就是加强自己的身体素质,提高抵抗力。身体因素上,仙女们可以调节自己的饮食、作息、健康情况,同时,可以配合一定的锻炼,保持锻炼这个习惯总是没错的。也尽量不要让自己处在高压状态,压力一大,皮肤就会变差!最后就是一定不要熬夜!!! 五、敏感肌的恢复依赖皮肤屏障的完全修复和生活作息的长期规律,常常需要很长的时间,保持耐心和信心很重要!
皮肤科门诊最常见的就是因各种过敏引起的皮炎湿疹。而该类疾病的共同特点就是:瘙痒、容易复发。其实治疗该类疾病的原则大致相同,虽然常依据皮疹形态不同选择不同的药物,但作用机理都大同小异。常常会看见患者用了各个医院开的各种药,有的几乎把所有能治过敏的药都用了,但还是复发,这是为什么呢? 除了疾病本身的特点、个人体质等无法改变的因素外,其实很多原因是患者自己没有很好地配合治疗中的注意事项,要么不重视,要么无法长时间坚持,或者根本就不知道怎么去做才能避免加重和复发。 现在把患者应该注意的常规事项列举在这里,请各位有这方面疾患的朋友在日常生活中一定多加注意,只有在你们自己严格遵守下,再辅助用药才能真正治好病并远离复发。 1、尽量能通过回忆(或记录生活中饮食或接触物等日记方式)发现可疑过敏原 或者到医院让医生决定是否需要进行过敏原测试。其目的就是找到致敏对象,以绝后患。 2、对找不到病因的过敏,应进行一些常规防护,以免引起皮疹和瘙痒加重。 (1)避免各种外界刺激因素,常见的有日光、紫外线、汗液、动物皮毛、蚊虫蠓螨、植物花草、化学物质、人造纤维、各种洗涤剂等。 (2)避免来自患者自己的各种刺激,包括热水洗烫、搔抓、过度洗涤和不恰当的饮食(饮酒和辛辣刺激食物,有时葱、蒜、辣椒、牛羊肉、海鲜鱼类等食物会诱发加重)。 3 、怎样做可以有效防止复发? 保护皮肤屏障,避免通过洗涤和各种刺激损伤皮肤屏障,长期不间断的使用保湿润肤霜来帮助恢复和增强皮肤屏障。 (1)对于皮肤偏干的人:不要经常洗澡,更不要用沐浴液或肥皂,洗澡时也要避免使用搓澡巾,在皮肤尚未干时使用油性较大的保湿润肤霜。以后也需每日在皮肤干燥部位涂抹以保持皮肤的湿润。(干燥会使瘙痒加重);贴身穿棉质衣服以免摩擦产生静电引起瘙痒(常发生在北方冬天等干燥季节)。 (2)对发生在皮肤皱褶多汗部位的,如:腋窝、大腿根、阴囊、肛周、乳房下方、乳沟等部位宜保持局部干燥。 (3)手部皮疹患者更要注意科学用手并进行正确护理:平时注意戴手套;少接触水;不接触洗涤剂或刺激性化学物质;经常涂抹油性大的润肤霜(蛇油膏或维生素E霜);干裂明显时可以采用晚上包封(涂抹润肤霜后局部用塑料薄膜包裹)。 4、认识中的误区: 认为好了就放弃治疗和护理。 皮炎湿疹类皮损在治疗后虽有减轻或消退,甚至达到了临床治愈,但局部皮肤仍存在一些病理改变(显微镜下仍存在一些异常),而这些改变还需要相当长的时间才能恢复正常。在这些改变恢复正常以前,如果再次刺激或者激惹就会表现为复发。因此在临床治愈后还需继续巩固(用药或者保湿滋润)相当长的时间来帮助皮损部位皮肤恢复到正常细胞学形态和功能,只有这样,才能确保真正不复发。 因此巩固并维护好皮损部位的皮肤是防止复发的关键,这些需要患者自己去坚持,而不是在复发后为了根除到处去寻求灵丹妙药,其实真正的秘方就掌握在自己手里。 本文系刘俐伶医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
五、皮肤亚健康或某些疾病的皮肤清洁 (一)皮肤干燥: 包括干性皮肤、皮肤瘙痒症、乏脂性皮肤病如鱼鳞病,皮肤清洁产品应尽量少用,仅以清水洗浴或根据皮肤情况、季节和地域不同,选择使用性质温和的医用护肤品,包括洁面乳、沐浴液,清洁后注意使用保湿剂改善皮肤干燥情况。 (二)皮肤不耐受或皮肤过敏: 此类皮肤对外环境的耐受性降低,除敏感性皮肤外,还包括常见的日光性皮炎、接触性皮炎、特应性皮炎、玫瑰痤疮等。建议仅用清水洗浴,或使用专门针对此类皮肤的医用舒缓类清洁产品,用后尽量不影响皮肤屏障。 对特应性皮炎患儿,使用经过处理的软水更佳。水温以室温为宜,秋冬寒冷季节可略高于室温。水温过高过低都会激惹皮肤出现不适症状。洗澡时间应缩短,动作要轻柔。洗澡次数不宜过频,以个人舒适感为度,但浴后需及时涂擦具有修复皮肤屏障作用的保湿剂。 (三)脂溢性皮肤: 除油性皮肤外,还包括痤疮、脂溢性皮炎、少数玫瑰痤疮患者等。根据皮脂量的多少,调节清洁剂使用量和清洁频率,以皮肤不油腻、不干燥为度。选用针对油性皮肤的清洁产品,如香皂、浴盐、富含泡沫的洗面奶等。有明显丘疹、脓疱的情况可使用含二硫化硒或硫磺的产品达到控油、抑菌的作用。注意过度清洁会破坏皮脂膜,经皮失水率增加,反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出现所谓的“外油内干”现象。选用温和的控油洁面乳可避免此种情况的发生。 (四)其他皮肤疾病: 根据病因、发病机制以及临床表现制定皮肤清洁计划,必要时采用药浴[15]。如银屑病,每日均有大量鳞屑脱落,皮损充血潮红。洗浴能软化和清除鳞屑,促进外用药物的吸收,采用药浴还有一定的治疗作用。但水温不宜过高,不能用力搓揉鳞屑,以免加重皮损潮红。原发性感染如头癣、毛囊炎,继发性感染如湿疹、天疱疮等,应视感染的范围酌情选择局部或全身清洁。清洁产品应含有抑菌或杀菌的人成分,如含二硫化硒的产品洗头;含聚维酮碘的药水清洁患处,含清热解毒的中药局部或全身药浴。
四、特殊人群皮肤清洁 (一)新生儿:此阶段是从宫内水环境逐渐适应宫外含氧环境的转变过程。新生儿的皮肤结构具有独特之处,需细心呵护。 1. 胎脂:胎脂对新生儿皮肤具有保护作用,不必强行去除干净,尤其是早产儿的胎脂更不宜太早去除掉,可用消毒过的植物油或石蜡油局部涂擦使之自行脱落。 2. 沐浴:为保持新生儿体温稳定,在出生后第2天首次洗澡,以后可每天或隔日1次。洗浴时动作要轻柔,注意保护脐部。囟门清洗时手指应平置在囟门处轻轻地揉洗,不应强力按压或搔抓。 3. 温度:沐浴时应关闭门窗,减少空气对流,保持室温26 ~ 28 ℃,水温37 ~ 38 ℃。 4. 皮肤用品:推荐清水沐浴,或使用对眼睛无刺激的新生儿专用沐浴液,浴后涂搽婴儿专用的润肤剂,防止新生儿皮肤干燥。 (二)婴幼儿: 1岁以内的小婴儿,盆浴更为合适,用手直接清洗比海绵或毛巾更好,注意清洁面颈部、皱褶部和尿布区。当婴幼儿可以独自站立行走后,应开始淋浴。 1. 频率:1岁以内的小婴儿在会爬之前,以每周2次为宜,最多隔日1次;当婴幼儿活动量增加、季节和环境变化时如夏季高温天气等,可适当增加洗澡频率。 2.水温和时间:洗澡水温不应高于37 ℃,在34 ~ 36 ℃之间更为理想;盆浴时间在5 ~ 10 min,淋浴最好不超过5 min。 3. 清洁用品:建议使用添加了保湿成分的弱酸性或中性沐浴液,用手将适量沐浴液涂抹到皮肤,然后用清水彻底冲洗干净,避免用力摩擦。新生儿或小婴儿可以用清洁身体的沐浴液洗头;较大婴幼儿可选用温和的不刺激眼睛的洗发香波。浴后5 min内及时涂搽润肤剂,以维持角质层完整性并加强皮肤屏障功能。 (三)青少年: 此阶段体力活动强度大,皮脂分泌也旺盛,可以增加皮肤清洁的频率,根据个人的皮肤耐受情况,男性可选择清洁力较强的清洁产品。 (四)老年人: 由于代谢活动低下,皮肤多干燥,洗澡频率不宜过勤,应根据气候环境做适当调整。在炎热的夏季或气候偏热的地区,可以每日或隔日洗澡1次。但在寒冷又干燥的地区,活动少的老年人洗澡频率可适当延长到1 ~ 2周1次。水温不宜过高,建议37 ~ 39 ℃,否则容易将皮肤上的天然油脂过度洗脱,皮肤血管扩张,导致心脏不适。为缓解老年皮肤干燥,不论洗浴与否,每天都可涂搽保湿剂。 (五)孕、产妇: 此时皮肤代谢旺盛,应该照常洗头、洗澡,避免各种相关疾病的发生。临近分娩的孕妇,注意轻柔地用毛巾擦洗乳头,增强乳头皮肤的韧性以做好哺乳准备,但要避免过度摩擦诱发刺激宫缩。应淋浴避免污水倒流感染。产妇会阴部,应视恶露的多少,每日1次或多次以流动温水冲洗。常规清水冲洗即可,特殊情况才使用温和的清洁产品。
三、各部位皮肤清洁 (一)头皮与毛发清洁: 清洁的频率因人而异,以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温,以不超过40 ℃为宜。洗头的时间大致5 ~ 7 min左右。 洗发护发程序:头发用水浸湿后,先用香波涂抹于头发上,搓揉约1 min,用清水冲洗干净。为了中和香波过高的pH值,减少毛发间的静电引力导致的打结,使头发顺滑,用护发素将头发再洗1遍。使用护发素时注意不要接触头皮。不宜直接将香波涂在干的头发上按摩头皮,这样会促进香波中的各种原料渗透入皮肤,长期会造成头皮伤害。根据毛发情况和个人喜好,可以不定期地使用发乳等其他护发产品。 (二)面部清洁: 每天早晚都应清洗1次。水温随季节而变化。注意过冷的水会使毛孔收缩,不利于彻底去掉污垢,过热的水会过度去脂,破坏皮脂膜。油性皮肤可交替使用热冷水,热水有助于溶解皮脂,冷水避免毛孔扩张。 正常情况下,提倡清水洁面。若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其他特殊情况时,才需要使用洁面产品。洗面奶是最常用的类别,每次用量1 ~ 2 g(黄豆至蚕豆大小),以面部T区为重点,用手指轻轻画圈涂抹后,用吸有清水的毛巾擦洗。洁面后喷润(爽)肤水、或搽保湿霜等,以恢复皮脂膜,维护正常的pH值 (三)沐浴: 应根据体力活动的强度,是否出汗和个人习惯适当地调整。一般情况下每2 ~ 3 d沐浴1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准,夏季可低于体温,冬天略高于体温。沐浴时间控制在10 min左右。如每天洗澡,每次5 ~ 10 min即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间,但不宜超过20 min。 沐浴方式:以清洁皮肤为目的,采用流动的水淋浴为佳。以放松或治疗为目的推荐盆浴。一般先行淋浴,去掉污垢后再进入浴缸浸泡全身。洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤,避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背。 沐浴禁忌:忌空腹、饱食、酒后洗澡,忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡。因为上述情况可能造成大脑供血不足,严重时还可引发低血糖,导致晕倒等意外发生。 (四)手部清洁: 沾染于双手的物质为无机物如尘土,清水冲洗即可。接触到有机物或油腻的污垢,需使用洗手液、香皂等清洁产品。不主张使用含抗生素、杀菌剂的产品。仅在可能接触到病原微生物或医院无菌操作时才需使用含有消毒杀菌功效的洗手液。洗手以流动的水为宜,手心、手背、指缝、指尖和手腕都需清洁到位。洗手后可适当使用润手霜。 (五)足部清洁: 双足汗腺丰富,又处于封闭状态,利于微生物滋生。从清洁和保健的角度,每晚睡前都应该清洁双足。水温以皮肤舒适为度,时间3 ~ 5 min即可。如以保健或解乏为目的,水温可达40 ~ 41 ℃,时间可延长到15 ~ 20 min。需注意水温过高或浸泡时间过长均可破坏皮肤屏障,扩张足部血管,远期可导致静脉曲张,甚至出现皮炎湿疹等。足跖皮肤无皮脂腺,汗液分泌旺盛,通常清水清洁即可。在干燥寒冷的季节或皮肤干燥的老年人,洗脚后需涂搽含油脂丰富的保湿霜。如有脚臭可用有抑菌作用的香皂。如有角化过度可用含水杨酸、尿素等促进角质软化或剥脱的产品。 (六)会阴部清洁: 会阴部皮肤透气度差,是人体排泄和生殖道开口处,需每天常规清洁。此处皮肤薄嫩,一般情况用水清洗即可。如有特别污染,才选用温和无刺激的清洁产品。